膝や肘の黒ずみに悩んでいる方は多いのでは無いでしょうか？
お肌が綺麗だと、それだけで、美しいですし、健康的に見えます。
お肌の健康には、まずは食生活を考えて見ましょう。
お肌の健康度を上げてくれる、コラーゲンを多く含む食べ物は次の様なものがあります。
牛筋、ゼラチン、牛テール、鳥軟骨、鳥皮、手羽先、ふかひれ、うなぎ、鮭、アンコウ
これらは見るからにコラーゲンを多く含んでいる感じがしますよね。このような食べ物を食べることによって、お肌がプルプルの綺麗になるのです。
そうして、膝や肘の黒ずみも自然と綺麗になくなります。
ただし、注意して欲しいのは、これらの食べ物は動物性のもので、どうしてもカロリーが高くなってしまうということです。
ダイエットには大敵の食べ物と言って良いでしょう。
ダイエットと両立するには、コラーゲンをサプリメントで摂取するという方法もあります。
また、重要な点は、コラーゲンと一緒にビタミンCを摂取することが重要だということです。
ビタミンCはコラーゲンの吸収率を高めます。
なので、摂取したコラーゲンを効率良く身体に取り込むことが出来るのです。
膝や肘の黒ずみが気になる方は、食生活を変えることで、問題が解決することもあるのです。